È necessario consultare sempre il medico prima di apportare modifiche alla dieta e al trattamento.

Dieta equilibrata: mangiare una varietà di alimenti, tra cui verdura, frutta, proteine, latticini a basso contenuto di grassi, prodotti integrali e grassi sani. Limitare l’assunzione di alimenti ricchi di zuccheri e additivi non naturali.

Carboidrati: Tenere traccia della quantità di carboidrati assunti e monitorare i livelli glicemici. Tenete conto dell’indice glicemico degli alimenti.

Porzioni: la moderazione nelle porzioni può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Osservate le dimensioni delle porzioni e considerate il contenuto di carboidrati.

Attività fisica: l’esercizio fisico regolare può contribuire a migliorare la sensibilità all’insulina e a mantenere un peso sano.

Idratazione: bere acqua a sufficienza per mantenere l’idratazione.

Grassi sani: preferire i grassi polinsaturi e monoinsaturi come l’olio d’oliva, le noci e il pesce.

Monitorare i livelli di zucchero: controllare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue e seguire le raccomandazioni del medico.

Sonno e stress: mantenere un ritmo di sonno sano e gestire lo stress, poiché quest’ultimo può influire sui livelli di zucchero nel sangue.

Assistenza medica: recatevi regolarmente dal medico e seguite le sue indicazioni e le sue raccomandazioni terapeutiche.

Sottolineo ancora una volta che i metodi casalinghi non sostituiscono le cure mediche e il consulto con un medico. Se avete o sospettate di avere il diabete, assicuratevi di consultare un medico per sviluppare un piano di trattamento e controllo personalizzato.