Para controlar la diabetes, es importante seguir una dieta sana, controlar los niveles de azúcar en sangre y mantener un estilo de vida activo. He aquí algunas pautas generales:

Alimentación:

Consuma hidratos de carbono complejos, como productos integrales (avena, quinoa, arroz integral), frutas y verduras frescas.
Limite el consumo de hidratos de carbono simples y azúcar.
Aumente el consumo de proteínas, que pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.
Divida las comidas en 4-6 tomas pequeñas a lo largo del día para mantener estables los niveles de azúcar.
Actividad física:

Practique una actividad física regular, como caminar, nadar, yoga o aeróbic.
Siga un régimen de ejercicio acordado con su médico.
Control del azúcar:

Mida los niveles de azúcar en sangre con regularidad siguiendo las recomendaciones de su médico.
Tome la medicación y/o la insulina que le hayan recetado.
Hidratación:

Beba cantidades adecuadas de agua a lo largo del día.
Evitar hábitos poco saludables:

Evite fumar y limite el consumo de alcohol.
Sueño:

Mantenga un horario de sueño regular e intente dormir lo suficiente.
Gestión del estrés:

Aprenda técnicas de relajación y gestión del estrés como la meditación, la respiración profunda y el yoga.
Consulta con tu médico:

Comuníquese regularmente con su médico, acuda a sus citas y siga sus recomendaciones.
Recuerde que el control eficaz de la diabetes es individualizado y requiere la supervisión de un especialista. Siga siempre las recomendaciones de su médico y dietista para elaborar el mejor plan de tratamiento para usted.